5 kỹ năng trọn đời giúp cuộc sống dễ dàng hơn

1️⃣ Kỹ năng phân tích vấn đề mạch lạc:

Cost: 17 năm viết nội dung và phản biện, thậm chí cãi nhau qua lại trên MXH (có lúc cãi với cả ngàn người).

Đây có lẽ là kỹ năng mình tốn nhiều thời gian nhất mới có được. Sự mạch lạc khi bóc tách vấn đề mà các bạn hay khen là “chửi hay, cãi giỏi” này không xảy ra sau một đêm, càng không phải sinh ra đã có. Nó là cả một quá trình quan sát, học tập và luyện tập.

Có lẽ mọi người sẽ hỏi: Mệt mỏi như thế để làm gì? Có những việc chỉ cần bơ đi là được.

Nhưng mà mình thích cãi nhau, thích tranh luận. Mình thích thắng hoặc thua đều phải tâm phục khẩu phục, chứ không thích giả vờ bơ đi chỉ vì không cãi nổi ạ 😗 Cái nết sinh ra đã chướng vậy nên mình phải chiều nó thôi hihi. Có thế mình sống mới vui ạ 🥹

Sau 17 năm mình đúc kết ra hẳn cẩm nang tranh luận bảo đảm khả năng thắng tuyệt đối mà không cần cả lên giọng. Có technique bài bản đàng hoàng chứ không phải vớ vẩn đâu các bạn. Tiếc là mình không đi làm thầy cãi đó 😗 Nhưng ai thích thì mình có dạy trong khoá A Better Marriage nha.

__________

2️⃣ Hiểu rõ ranh giới cá nhân và cách bảo vệ nó:

Cost: 10 năm bị trầm cảm và đi bác sĩ tâm lý.

Nhìn bản thân mình bây giờ, có lẽ các bạn không tin rằng mình từng có thời gian để bản thân bị ảnh hưởng nặng bởi những mối quan hệ độc hại, chẳng đâu xa mà trong chính gia đình mình.

Sau 10 năm chữa bệnh và 5-7 năm học tập, nghiên cứu, mình nhận ra mọi mối quan hệ độc hại đều đến từ nguồn cơn đầu tiên: các ranh giới lành mạnh bị dẫm đạp không thương tiếc.

Bạn có thể dễ dàng thiết lập ranh giới với người lạ, người ngoài, nhưng khi nói đến các thành viên trong gia đình thì đó lại là câu chuyện hoàn toàn khác. Có nhận thức rõ ràng về những ranh giới này không dễ, bảo vệ nó song song với việc duy trì mối quan hệ lại càng khó.

Khó nhưng không có nghĩa là không thể, nhất là khi chúng ta gặp được người hướng dẫn và đồng hành biết “gãi đúng chỗ ngứa”. Khi làm chủ được kỹ năng này, mọi vấn đề trong cuộc sống đều không thể làm khó bạn.

__________

3️⃣ Kỹ năng đối thoại để đạt được kết quả mình mong muốn:

Cost: Hàng trăm, hàng ngàn cuộc đối thoại đổ bể hoặc trở thành tranh cãi kịch liệt không cần thiết.

Đọc điều 1 bạn cũng thấy rồi: mình từng rất háo thắng và bảo thủ. Ai sống với mình hoặc phải thường xuyên làm việc với mình họ rất mệt. Đã thế còn hay cãi, lúc nào cũng thích tranh luận rõ trắng đen nữa thì ai mà chịu được? Các mối quan hệ quanh mình dần trở thành “thôi né con đó ra cho đỡ mệt”. Mình không thể ngừng cãi, nhưng mình cũng chẳng muốn mọi người rời xa mình chỉ vì họ… mệt mỏi khi phải cãi với mình mỗi ngày.

Hoá ra việc cãi không phải là vấn đề. Vấn đề nằm ở cách chúng ta “cãi”. Gọi là “đối thoại” nghe có vẻ nhẹ nhàng và văn minh đấy, nhưng về cơ bản nó vẫn là “cãi” thôi. Mỗi bên đưa ra quan điểm, suy nghĩ của mình và tìm cách thuyết phục bên kia, hoặc nghe theo một bên hoặc đi đến giải pháp chung.

Vậy thì để việc “đối thoại” thực sự có hiệu quả, cách chúng ta “cãi” rất quan trọng. “Cãi” thế nào để không lấn át hay bị lấn át bởi người kia? “Cãi” thế nào để không thổi bùng lên ngọn lửa công kích? “Cãi” thế nào để không làm tổn thương tự trọng của đối phương và không để tự trọng của mình bị chà đạp? Quan trọng nhất: “cãi” thế nào để đi đến kết quả mình mong đợi?

Tất cả đều phải xuất phát từ một mindset đúng và kỹ năng vững chắc. Không phải tự dưng mà trong khoá A Better Marriage, mục Đối Thoại mình làm dài nhất.

__________

4️⃣ Kỹ năng lắng nghe và đặt đúng câu hỏi:

Cost: 4x triệu học coach + 5xx giờ thực hành với khách hàng (cho đến nay) + hàng ngàn giờ ứng dụng trong cuộc sống.

Kỹ năng này liên quan mật thiết đến kỹ năng ở trên. Bạn phải nghe đúng, hiểu đúng thông điệp của đối phương, đặt đúng câu hỏi thì bạn “cãi” mới thuyết phục.

“Nghe để phản bác” khác hẳn với “lắng nghe”. Và khi dùng từ “cãi”, mình muốn nói về việc trình bày quan điểm của chính bạn, nó liên quan gì đến điều đối phương đang bày tỏ. Nếu bạn không hiểu thông điệp của đối phương, bạn đặt sai câu hỏi cho vấn đề cần giải quyết, thì kết quả sẽ luôn là những cuộc tranh cãi không hồi kết và cuối cùng hai bên từ bỏ luôn việc đối thoại với nhau, hoặc một bên cứ nói trong vô vọng, một bên “câm điếc” hoàn toàn.

__________

5️⃣Kỹ năng điều tiết cảm xúc:

Như mình đã viết rất rõ trong cuốn Nuôi Dạy Em Bé Có Chính Kiến, kỹ năng này không tự nhiên sinh ra mà cần được hướng dẫn và luyện tập. “Điều tiết cảm xúc” hoàn toàn khác với “kìm nén cảm xúc”. “Kìm nén” là khi bạn không xử lý được nên tìm cách giấu nó đi. “Điều tiết” là khi bạn hoàn toàn làm chủ được nó.

Một lần nữa, kỹ năng này liên quan mật thiết đến những kỹ năng ở trên. Cảm xúc là yếu tố ảnh hưởng rất lớn đến tư duy và cách hành xử của chúng ta trong những tình huống bất ngờ. Nếu chúng ta không có kỹ năng điều tiết cảm xúc, cảm xúc sẽ dẫn dắt và tác động tới hành động, lời nói của chúng ta.

Nói cách khác: mọi cuộc tranh cãi hay đối thoại diễn ra khi cảm xúc đang cao trào đều đi đến cái kết không như mong đợi.

__________

Nói chung, đây đều là những kỹ năng trọn đời có thể áp dụng trong mọi lĩnh vực của cuộc sống, từ học tập, làm việc đến hôn nhân và nuôi dạy con cái. Càng trưởng thành, càng va vấp mình mới càng thấm thía câu nói:

“Bản thân là nền tảng đầu tiên và quan trọng nhất cần vun đắp.”

Vậy nên chỉ cần còn được học, còn có người dạy thì đừng bao giờ ngừng học, bạn nhé.

Thông tin sách Nuôi Dạy Em Bé Có Chính Kiến & khoá A Better Marriage mình đây cho bạn nào cần nha.

Khóa A Better Marriage: https://www.aliciavu.com/learning/abettermarriage

Sách Nuôi Dạy Em Bé Có Chính Kiến: https://s.shopee.vn/7VFBIm95LZ