Người bạn Trầm Cảm

Mỗi năm, vào cuối tháng 9, khi trời dần trở lạnh, mình thường dành thời gian lập kế hoạch cho 2 năm tiếp theo. Vào tháng 3 hoặc 4, khi tiết trời sang xuân, mình sẽ sắp xếp lại kế hoạch đó, kiểm tra và đánh giá nửa năm đã qua, cân nhắc những thay đổi cần có cho nửa năm còn lại.

Mình chỉ nhận ra pattern đó vào hôm nay, khi vừa lập kế hoạch vừa xem lại các bản kế hoạch cũ. Mình đã làm như thế suốt nhiều năm qua, không có chủ đích nhưng đều là tháng 9 lên kế hoạch, tháng 3-4 review và update.

Mình tự hỏi: “Tại sao luôn là thời điểm này?”

Lý do có lẽ liên quan đến bệnh trầm cảm của mình. Mình đã từng đi gặp bác sĩ suốt một thời gian dài. Sau khi mình thoát khỏi trầm cảm mãn tính, nó vẫn thường quay lại khi tiết trời chuyển mùa, đều đặn suốt nhiều năm qua, đến nỗi mình quen với nó và luôn mở cửa mỗi khi nó quay lại. Mình coi nó như một người bạn định kỳ ghé thăm rồi sẽ lại rời đi. Không sợ hãi, rối rắm, mình tiếp tục làm mọi thứ như bình thường, với người bạn đó bên cạnh. Và rồi nó cũng đi mà chẳng từ biệt mình.

Những khoảng thời gian như thế tâm trí mình rất nhạy cảm. Sự hoang mang, không rõ ràng, mất phương hướng, cảm giác không thuộc về thế giới này và những ám ảnh quá khứ khiến mình dần chìm sâu vào những tâm lý tiêu cực. Việc lập kế hoạch giúp mình có cái nhìn rõ ràng hơn về tương lai. Việc review lại kế hoạch đó giúp mình nhìn thấy và ghi nhận những kết quả thật sự. Đến giờ, khi đã hoàn toàn kiếm soát được trầm cảm, mình vẫn lập kế hoạch ở hai thời điểm giao mùa như một thói quen, bởi ngay khi những dấu hiệu trầm cảm vừa chớm, mình đã nhận ra và dùng cách này để nó không chạm sâu vào mình như trước nữa.

“Cậu cứ ở lại chơi tới khi nào cậu muốn, nhưng tớ sẽ không vì sự có mặt của cậu mà nghi ngờ sự tồn tại của mình.” - Đó là những lời mình nói với người bạn Trầm Cảm.

Khi xem lại những bản kế hoạch cũ, mình nhận ra hiện tại mình đang sống trong giấc mơ ngày xưa của mình. Hôm nay mình đã tự hỏi: “Nếu mọi thứ cứ như thế này, 10 hay 20 năm nữa mình vẫn sống cuộc sống như thế này, mình có hài lòng không?”

Câu trả lời là: “Có. Hoàn toàn hài lòng.”

Mình hạnh phúc với người chồng và đứa con mình đang có.

Mình yêu thích công việc mình đang làm.

Mình thoải mái trong ngôi nhà và xã hội mình đang sống.

Mình tự hào về những giá trị mình đã và đang tiếp tục tạo ra cho xã hội.

Mình sống ổn với mức thu nhập hiện tại.

Mình hài lòng với vòng tròn bạn bè vừa đủ và lành mạnh mình đang có.

Mình không mong cầu bất kỳ điều gì hơn thế. Mình không có tham vọng tạo nên đế chế triệu đô hay thay đổi đại cục. Mình chỉ muốn tiếp tục sống cuộc sống bình an này đến hết đời. Vậy thì lý do mình tiếp tục làm việc, tiếp tục phát triển là gì?

Chắc chắn là để duy trì sự bình an hiện có.

Nhận thức phát triển, đồng nghĩa với tư duy phức tạp hơn. Khái niệm “bình an” rồi sẽ thay đổi theo thời cuộc. Nếu chỉ nằm một chỗ, sự bất an sẽ đến sớm thôi.

Con cái lớn dần, đồng nghĩa với cách làm cha mẹ phải theo kịp để thích nghi. Nếu chỉ nằm một chỗ, không học tập, đồng nghĩa với luôn luôn bị động.

Chúng ta rồi sẽ già đi. Mỗi người đều sẽ để lại dấu vết về sự tổn tại của họ. Dấu vết dễ thấy nhất chính là ảnh hưởng của mỗi người lên những người xung quanh họ. Không phải ai cũng có thể lưu danh sử sách, nhưng bất cứ ai cũng có quyền sống một cuộc đời đáng sống, nơi họ đã nỗ lực hết mình và để lại những ảnh hưởng tích cực lên người thân.

Mọi người chúng ta gặp, đều là người nên gặp.

Mọi chuyện đã xảy ra, đều là chuyện nên xảy ra.