Làm gì với những thói quen khó bỏ của người bạn đời?

Dạo này, mình không còn đi bộ nhanh như trước được nữa. Chồng mình thì vẫn thế, vẫn đi với tốc độ đi bộ của anh ấy. Bình thường mình đã phải hụt hơi mới đuổi kịp tốc độ chứ đừng nói là đang có bầu.

Mình đã nói với chồng mình chuyện này nhiều lần, rằng em không thể đi kịp tốc độ của anh, anh hãy đi chậm lại. Mỗi lần nhắc thì chồng mình đều nhớ.

Nhưng thói quen vẫn là thói quen. Nếu đầu óc đang bận suy nghĩ chuyện khác hay chỉ đơn giản là không để ý, chồng mình vẫn vô thức đi với tốc độ cũ. Mình thì nhiều khi quên mất việc mình đang có bầu, cũng theo thói quen cũ là vô thức bước nhanh hơn để đuổi kịp.

Buổi sáng hôm đó, hai vợ chồng đang đi với nhau, mình cứ thấy một cảm giác khó chịu kiểu gì đó. Cơn bực bội cứ dần dần tăng lên và mình chỉ nhận ra mình đang vừa nói vừa thở hổn hển khi chuẩn bị hét lên với chồng: “Đã bảo đi chậm lại bao nhiêu lần rồi cứ đi nhanh như ma đuổi thế!”

Nhưng mình không hét lên, mình chỉ đi chậm lại sau khi nhận ra điều đó. Mình có quyền đi với tốc độ của mình mà! Có ai bắt mình đuổi theo đâu? Chồng mình có thói quen đi bộ nhanh, nhưng người không quản lý được phản xạ và tự đuổi theo là mình mà. Mình định bực tức với ai?

Trong mối quan hệ hằng ngày cũng thế! Mỗi người chúng ta đều có rất nhiều thói quen và phản xạ khó bỏ. Có rất nhiều thứ chúng ta biết là không tốt nhưng vẫn vô thức làm. Có rất nhiều điều chúng ta đã được nhắc nhở nhưng khi không để ý vẫn quên mất. Ví dụ có thể thấy từ việc nhỏ như uống cafe xong không bỏ cốc vào bồn rửa, đến việc lớn như cứ lo âu là la mắng người bên cạnh. Tâm lý con người đằng sau những hành vi này phức tạp hơn những gì chúng ta nhìn thấy.

Các bạn học viên thường hỏi mình: “Em phải làm gì để chồng em thay đổi?”. Nhưng câu hỏi đúng ở đây phải là: “Nếu họ không thay đổi, em sẽ làm gì?”

Em sẽ tiếp tục vừa thở vừa đuổi theo chồng như tôi đã làm, rồi hai đứa mắng nhau, mắng từ ngày này sang ngày khác; hay em sẽ tự đi chậm lại và lựa chọn thay đổi những gì mình có thể thay đổi, cũng như tôi đã làm?

Sau khi mình đi chậm lại, chồng mình vẫn không nhận ra ngay mà vẫn tiếp tục đi nhanh thêm một lúc nữa. Đến khi quay lại thấy vợ ở cách xa một quãng, anh ấy mới lon ton chạy lại đi cùng. Mình vẫn giữ tốc độ chậm chạp của mình, và chồng mình cũng tự biết đi chậm lại.

Nếu chồng mình không thích đi chậm mà vẫn đi nhanh thì sao? Thì cũng không sao cả! Mình vẫn đi chậm, chồng mình cứ đi nhanh, mệnh thằng nào thằng ấy đi. Mình không thấy bực tức hay giận hờn gì cả. Mình vẫn có thể tận hưởng cung đường đi bộ ngày hôm ấy ngay cả khi chồng mình không đi bên cạnh. Nếu chồng mình muốn đi chung với mình, anh ấy phải đi chậm lại thôi.

Câu chuyện đi bộ ngày hôm ấy cũng giống như mọi việc nhỏ khác trong mối quan hệ 15 năm này. Mình không bước vào nó với tâm thế sẽ thay đổi người đối diện. Mình bước vào với tâm thế sẵn sàng thay đổi bản thân. Những gì thuộc trách nhiệm và phạm vi của mình, mình sẽ cố gắng làm thật tốt.

Chúng ta không thể mong chờ một cái kết khác đi nếu chúng ta vẫn luôn hành xử theo cách cũ.

Chúng ta không thể kiểm soát người đối diện, nhưng những gì chúng ta làm sẽ có ảnh hưởng đến họ.

Mình cứ làm tốt phần mình đi đã!

P/s:

Tinh thần này cũng là tinh thần cốt lõi trong khoá học A Better Marriage. Mình đã dạy tổng cộng gần 300 học viên và nhận về rất nhiều feedback tích cực. Khoá học được thiết kế lồng ghép cả kỹ năng & tư duy, giúp các bạn hiểu chắc phần cốt lõi lẫn những ví dụ về tình huống cụ thể. 👌